Ngorok saat tidur sering dianggap sebagai gangguan ringan. Namun, tahukah Anda bahwa ngorok bisa menjadi tanda awal dari gangguan tidur serius bernama sleep apnea? Artikel ini akan membahas secara lengkap hubungan antara ngorok dan sleep apnea, serta faktor-faktor lain yang dapat memicu kondisi ini.
Apa Itu Sleep Apnea?
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan henti napas sementara selama tidur. Episode ini bisa berlangsung selama 10 detik atau lebih dan terjadi berulang kali sepanjang malam. Akibatnya, tubuh kekurangan oksigen dan kualitas tidur menurun drastis.
Mengapa Ngorok Bisa Menjadi Penyebab Sleep Apnea?
Ngorok terjadi ketika udara sulit melewati saluran napas yang menyempit. Dalam kasus Obstructive Sleep Apnea (OSA), otot-otot tenggorokan terlalu rileks saat tidur, sehingga saluran napas tertutup sebagian atau seluruhnya. Hal ini menyebabkan:
- Ngorok keras dan tidak teratur
- Jeda napas di antara ngorok
- Terbangun dengan rasa tercekik atau sesak napas
Jika ngorok disertai dengan gejala-gejala tersebut, kemungkinan besar itu adalah tanda sleep apnea yang perlu ditangani secara medis.
Breathe Right Nasal Strips | Extra Strength | Clear | For Sensitive Skin I Drug-Free Snoring Solution & Nasal Congestion Relief Caused by Colds & Allergies
Kunjungi dan beli di sini : https://amzn.to/47MYv1p
Faktor Lain yang Menyebabkan Sleep Apnea
| Faktor Resiko | Penjelasan |
|---|---|
| Obesitas | Lemak di leher menekan saluran napas saat tidur |
| Struktur anatomi | Amandel besar, lidah besar, atau rahang kecil mempersempit saluran napas |
| Usia dan jenis kelamin | Pria dan orang lanjut usia lebih berisiko |
| Konsumsi alkohol/obat | Membuat otot tenggorokan terlalu rileks |
| Tidur telentang | Posisi ini memudahkan saluran napas tertutup |
| Merokok | Menyebabkan peradangan dan pembengkakan saluran napas |
| Riwayat keluarga | Sleep apnea bisa bersifat genetik |
Hubungan Penyakit Kronis terhadap Sleep Apnea
Sleep apnea bukan hanya gangguan tidur, tetapi juga berkaitan erat dengan berbagai penyakit kronis. Beberapa kondisi medis dapat memperburuk gejala sleep apnea atau bahkan menjadi pemicunya.
1. Penyakit Kardiovaskular
- Sleep apnea dapat menyebabkan hipoksia berulang (kekurangan oksigen) yang memicu stres oksidatif dan aktivasi sistem saraf simpatis.
- Hal ini meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan stroke.
- Studi dari FKUI menunjukkan bahwa sleep apnea menjadi faktor risiko potensial untuk penyakit jantung dan pembuluh darah.
2. Diabetes Mellitus
- Sleep apnea mengganggu metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin.
Pasien dengan sleep apnea memiliki risiko lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2, terutama jika disertai obesitas
3. Penyakit Ginjal Kronis
- Pasien hemodialisis sering mengalami pergeseran cairan tubuh ke area leher saat tidur, yang mempersempit saluran napas dan memicu OSA.
- Terapi seperti compression stockings telah diteliti sebagai metode untuk mengurangi gejala sleep apnea pada pasien ginjal.
4. Obesitas
- Lemak berlebih di leher dan dada menekan saluran napas saat tidur.
- Obesitas adalah faktor risiko utama OSA dan sering kali berhubungan dengan penyakit kronis lainnya.
5. Penyakit Paru Kronis
- Gangguan paru seperti COPD dapat memperburuk gangguan pernapasan saat tidur.
- Kombinasi antara sleep apnea dan penyakit paru disebut sebagai Overlap Syndrome, yang meningkatkan risiko komplikasi serius.
Sleep Apnea pada Lansia dengan Penyakit Kronis
Studi dari Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa pasien lanjut usia dengan penyakit kronis memiliki kualitas tidur yang lebih buruk dan risiko sleep apnea lebih tinggi. Faktor-faktor seperti nyeri kronis, gangguan metabolik, dan gangguan neurologis turut memengaruhi pola tidur mereka.
✅ Cara Mengatasi Sleep Apnea
Perubahan Gaya Hidup
- Tidur miring (tidur miring ke kanan disunahkan dalam Islam)
- Menurunkan berat badan (diet teratur)
- Menghindari alkohol dan rokok
- Olahraga teratur
Penanganan Medis
- Terapi CPAP: Alat bantu napas yang menjaga saluran napas tetap terbuka
- Operasi saluran napas: Untuk kasus dengan penyumbatan fisik
- Terapi QMR: Teknologi modern yang membantu mengurangi ngorok dan sleep apnea secara minim invasif
Kesimpulan
Ngorok bukan sekadar gangguan tidur biasa. Jika disertai dengan jeda napas dan rasa kantuk berlebihan di siang hari, bisa jadi itu adalah tanda sleep apnea. Deteksi dini dan penanganan yang tepat sangat penting untuk menjaga kualitas hidup dan mencegah komplikasi serius.
Key word : Sleep Apnea, Terapi CPAP
FAQ/Tanya Jawab:
- Apa Gejala Umum Yang Perlu Diwaspadai dalam Kasus Sleep Apnea?
- Ngorok keras dan terputus-putus
- Terbangun dengan rasa sesak napas
- Mulut kering saat bangun tidur
- Sakit kepala pagi hari
- Kelelahan sepanjang hari
- Sulit konsentrasi
2. Apa saja kondisi Sleep Apnea yang sering terjadi ?
Ada tiga jenis utama sleep apnea:
- Obstructive Sleep Apnea (OSA): Jenis paling umum, terjadi ketika otot tenggorokan terlalu rileks dan menghalangi saluran napas.
- Central Sleep Apnea: Terjadi ketika otak gagal mengirim sinyal yang tepat ke otot pernapasan.
- Complex Sleep Apnea Syndrome: Kombinasi dari OSA dan Central Sleep Apnea.
Ngorok biasanya terkait dengan Obstructive Sleep Apnea, terutama jika disertai dengan jeda napas dan rasa kantuk berlebihan di siang hari.
Disclaimer: Artikel ini memuat iklan sponsor